这些食材很常见，秋分也不能少。它们是什么成分？

天气逐渐转凉，入秋后的气温确实是一场秋雨。街上的行人渐渐把短袖套在里面，再也不会像夏天那么暴露了。但天气寒冷会使人容易打喷嚏，从而导致感冒不适。不是因为别的，是因为我抵抗力差。保健还是很重要的。病从口入，但如果吃得和谐，有营养，就能让身体健康，抵抗力更强。那么秋季养生有哪些好食材呢？

第一，银耳。这种食物可以说是保健中的奢侈品。银耳被称为真菌的老大哥，功效强大，非常适合秋季食用。银耳的作用是润肺益气，清肠美白。银耳的制作方法很多，有煲汤、凉拌、炒菜等。，都很好吃。

第二，亲爱的。蜂蜜也是常见的食材，不仅很多人喜欢喝蜂蜜水。蜂蜜不仅适合春秋两季饮用，也适合饮用。蜂蜜水的功效也很强，比如清咽、润肺、通便。而其他成分的蜂蜜水也能起到很大的作用。

第三，梨。梨作为一种水果，说它是养生的好东西一点都不为过。梨汁多，能有效解渴，夏天吃梨也很提神。不过梨也很有效，清热降火，化痰润肺等。非常适合在秋天这样干燥的季节吃梨。生吃是一种吃法，煮梨水也很好，或者榨成汁，辅以胖大海或者冰糖，或者蜂蜜枸杞，都是不错的组合。