五谷保健粥配方大全

五谷养生粥的配方是黑米40g，紫米50g，红豆100g，薏米50g，莲子50g，红枣10g，枸杞10g。具体方法如下:

工具/材料:黑米、紫米、红豆、薏米、莲子、红枣、枸杞、清水、沸锅、盆、勺、盘。

1.准备煮粥需要的材料，黑米40g，紫米50g，红豆100g，薏米50g，莲子50g，红枣10g，枸杞10g。

2.将所有材料洗净，将黑米、紫米、红豆、薏米、莲子放入水中浸泡30分钟。

3、烧开的锅里放半锅以上的水，将红豆和大麦倒入烧开后改小火。

4.煮至红豆微裂，倒入黑米和紫米煮开。转小火，煮半小时左右。倒入莲子继续慢煮。

5.煮至粘稠后，加入洗净的红枣和枸杞，煮5分钟，五谷养生粥就做好了。