哪四点可以算是真正的春季养生？

虽然春天的气候很好，但是春天的气候变化也很大。如果忽冷忽热一阵子，人体对寒邪的抵抗力就会下降。所以春季养生有很多注意事项。本文将简要分享这些知识:

首先在饮食方面，春季饮食可以多吃温补阳气的食物，少吃酸味食物。因为肝主春，五味中，酸味入肝，有收敛作用，不利于阳气生发。所以春天的饮食一定要注意，多吃甜的少吃酸的。春天我们的新陈代谢也比较旺盛，所以也可以吃一点微辣清淡的食物。在春季饮食养生中，也是少吃进补药膳，以吃清淡食物为主。

然后就是运动。春天气温上升快，这个时候要多参加户外活动，可以加快身体血液循环，有助于促进气血运行。我们常说，春天去踏青，出去走走，做一些温和的运动，比如放风筝、散步、慢跑、打太极，都是非常有益于健康的。还有，春天运动的时候要注意不要做太剧烈的运动，不要运动到大汗淋漓气喘吁吁，因为这样会消耗阳气，对养生非常不利。

然后就是养肝的问题。春季养肝，要保持心情舒畅，防止肝火上升，有利于阳气的生长。春天在护肝的时候，可以多吃发散性的甜味食物，比如韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、大白菜、菠菜、芹菜等我们常吃的食物。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏米之类的食物，不是季节性的，所以也是很好的食材。活动与活动相结合，避免上火，少吃辛辣食物，也是春季养生的关键。这些都能让你保持好心情，避免诱发肝风肝火，有助于阴阳协调。