排出肠毒素最好的方法是什么？

1.清肠

目前清肠的方法主要有三种:①机械疗法；②药物治疗；③食疗。

这三种方法中，机械疗法比较痛苦。虽然药物疗法可以清除体内的大便，但是所有的药物都有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食疗，而除了饮食和保健食品，最经济有效的食疗就是自清肠。

适当锻炼

选择自己喜欢的运动，坚持不懈地参加锻炼，经常做俯卧撑、揉肚子，有助于增强腹肌，促进肠道蠕动，加快粪便排出，保持肠道内菌群平衡，防止肠道衰老。

保持好心情

肠道是人的“第二大脑”，情绪关系到肠道的安全和消化功能的完善。

多吃水果和蔬菜

多吃水果蔬菜，不管什么颜色，也是增加膳食纤维促进肠道蠕动的一种方式。