长期吃代餐粉会有副作用吗？

代餐粉是一种代替食用的食物。代餐粉多是谷物，能增加饱腹感，让人不饿，自然就不会吃别的了。

但是代餐粉营养单一，不能满足人体的日常需求。长期食用会导致营养不良和便秘。减肥的前提是保证身体健康。如果身体不好，减肥有什么用？

所谓减肥，就是消耗大于摄入的过程。只要控制饮食，多运动，减肥不是问题。