感觉身体被掏空了。有哪些养肾的小妙招？

肾脏对人的健康非常重要。我们去肾不好，会觉得身体被掏空，精神状态会受到影响。在日常生活中，我们有以下几个养生小窍门，可以帮助我们滋补肾脏。

1.保证充足的睡眠，尽量少熬夜。

人体在睡眠的时候，其实就是人体在恢复的时候。人体在睡眠时，身体的所有器官都在代谢，包括肾脏的正常代谢。但熬夜会打破正常的新陈代谢，对人体产生不利影响。当睡眠时间长期不足时，会影响肾脏，造成肾功能减弱。事实上，长期睡眠不足也会降低抵抗力，并可能引起各种情况。所以日常生活中一定要尽量少熬夜。

2.尽量少憋尿。

肾脏也有自己的承受能力。当达到或超过肾脏的承受能力时，就会对肾脏造成损害。很多人都有憋尿的习惯，尤其是冬天，因为很多人懒得上厕所，所以通宵不上厕所。此外，你可能会在白天喝太多的水，这可能会对你的肾脏产生不利影响。当你长时间憋尿的时候，会对我们的肾脏产生不良影响，不利于我们的肾脏。

3.经常锻炼。

一个人的身体需要锻炼。如果长期不运动，人体的机能会下降，免疫能力也会下降。这样会增加整个人身体出现问题的概率，容易出问题，包括肾脏问题，感觉身体被掏空，没有力气，感觉没有精神状态。因此，我们应该在日常生活中经常锻炼。

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