预防脑梗，呵护心脑血管健康应该记住什么？
脑梗塞的症状通常包括以下几种
突然头晕和跌倒
椎基底动脉供血不足影响小脑、脑干等平衡神经组织。脑梗塞的人会有头晕症状，但几秒钟后会很快恢复正常。有些老年人可能会因为头晕而摔倒。这是短暂性脑缺血引起的，建议头晕的人尽快就诊。这是由于脑血管硬化，引起脑缺血。
困了又困
患者整天昏昏欲睡，无法克制自己，处于困倦状态，尤其是午饭后。他必须马上午休，否则他整个下午都会昏昏欲睡。这是大脑供血不足造成的，要提高警惕。还容易困倦无力，总是昏昏欲睡。其实这主要是因为呼吸中枢已经开始缺氧了，随着脑动脉硬化的加重会越来越严重。
所以当你发现自己长时间犯困，浑身无力的时候，因为这是脑动脉硬化和缺血引起的脑组织慢性缺血缺氧的表现，是脑梗塞的前兆。
视觉障碍
一过性视力障碍，表现为视力模糊，或视野缺损，看不完全。这种脑梗塞的早期症状一般在一小时内恢复，是脑梗塞的早期预测信号。随着年龄的不断增长，人的视力可能会越来越差，刚开始不会有模糊，但会突然变得模糊。
那么，预防脑梗的常用措施有哪些呢？
正常的日常事务
对于现在的年轻人来说，熬夜、工作、压力等不良习惯似乎已经成为大多数人的日常生活。但是这些坏习惯对身体的打击和消耗可以说是致命的，尤其是长期熬夜，大脑得不到适当的休息，脑血管容易堵塞，严重的会导致脑梗塞。因此，注意及时合理的日常作息，让脑血管得到充分的休息是非常重要的。
每天多喝水。
冬天气候比较干燥，冬天要多喝水预防脑梗，不要因为上厕所而控制睡前水的摄入量。这种脑梗塞的预防比较普遍。保持健康最经济实用的方法就是喝水。当然，也要注意时间。睡前半小时，早上起床后，晚上上完厕所，可以喝一杯温水，既能清肠排毒，又能防止血液变稠。
注意饮食
很多患脑梗塞的年轻人，不仅作息不规律，饮食也不合理。比如长期食用高盐高脂食物和饮用高糖的不健康碳酸饮料。这些食物不仅缺乏营养，还会给身体带来慢性损伤。日常要注意饮食调理，正常或略清淡饮食，食材尽量营养。另外，多吃蔬菜水果也很重要。对于高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，尽量不要碰。