如何泡脚缓解感冒

“生麻黄50克，杏仁50克，桑叶50克，菊花50克，桑白皮50克，黄芩25克，桂枝50克，细辛25克。水煎后去渣得药液。”这是北京中医药大学东直门医院推拿按摩科主任刘长信给感冒患者开的中药药方。不过这种中药不是内服的，是用来泡脚的。

刘长信主任说，首先将上述药材分成等份(每份可重复使用三次)，将一份放入锅中，加入1500ml水，煎煮20min，然后将药液倒入锅中。用药水的蒸汽熏蒸双脚，待温度适宜时再泡脚(温度不得低于43摄氏度)。为了保持药液的温度，可以随时加入适量的热水。每次浸泡时间视出汗程度而定，一般20 ~ 30分钟。最好用深一点的盆把小腿泡在一起。药液重复使用时，只需加热至药液沸腾后再泡脚即可。

中医认为，感冒多因感受外感邪气，肺卫功能失调所致。药浴泡脚的原理是宣肺解表，发汗祛邪。现代研究表明，黄芩、桑叶、杭白菊具有抗菌、抗病毒作用，还有祛风散热的作用。药浴泡脚可以改善血液循环，增强免疫功能，消炎杀菌，缩短病程，减少并发症，防止感冒复发。

需要注意的是，药浴疗法可以适度出汗，不宜过度出汗。药浴治疗后注意保暖，防止再次感冒。对于重感冒患者，比如发烧38摄氏度以上，最好去医院就医，不能用药浴泡脚代替用药。