在谷雨这样的季节，天气变得非常潮湿。怎么保养？

每年的谷雨，象征着雨季的到来。南方大部分地区的气候会比较潮湿。北方好一些，但也处于沉寂阶段。在雨季，因为空气中的水分增加，所以湿度比较大。这个时候最需要注意的就是保持你周围的环境干燥清新。

保持室内空气流通。

每天早上醒来，我都记得打开窗户透透气。谷雨时节气温回升，不再有初春的凉意。这时，空气中有一丝丝？春意盎然？。你不妨打开窗户，让外面的空气流通进来，置换室内的污染空气，随着空气的流动，室内的湿气也会排出。

多吃出汗的食物。

在潮湿的季节，饮食中一定要多吃一些容易促进排汗的食物，如火锅、辣椒、白酒等。，可以有效排除你体内的湿气。四川女生能吃辣的主要原因是四川的气候，但是记得少吃羊肉，因为吃多了容易上火，可以适当吃点栗子。

加强锻炼和排汗

在潮湿的天气里，通过运动来排汗一定是个不错的方法。尤其是现在机械化普及，人们逐渐坐在办公室里，运动量自然不多。你还不如休息一小时去跑步。慢跑40分钟以上，不仅能减脂减肥，还能随汗液排出体内杂质和毒素，祛除湿气，增强体质，一举两得。

一般来说，随着谷雨的到来，人们尽量减少在空调房里的工作和休息，所以在潮湿的季节里不得不多流汗，这是自然规律。虽然在空调的作用下，炎热的夏天可以体验到秋天的凉爽，但是对身体并不是很好。一年四季，春夏秋冬是不变的规律，是大自然的生活方式。