中医养生的概念和意义

中医保健的概念和意义。保健意味着维持生命。早在2000多年前，中医就已专门论述养生保健问题，积累了系统的理论和丰富的经验。古时候叫养生，也叫“取养生”，现在就是“养生”的代名词。中医的养生之道，古今中外皆知，这也是古今中外人类的美好愿望。

古代把人的精神和肉体看作一个整体，把人看作精、气、神的统一体。一个人的活力和免疫功能的增强，主要靠人体的精神平衡、内分泌平衡、营养平衡、阴阳平衡、气血平衡来保证。保健应该从胚胎零岁开始，直到生命结束。婴儿出生时，日月未满，阴阳未备，脏腑关节未“全”，性质不定。如果孕妇衣食住行卫生，饮食适度，日常生活由正规医学教育网收集整理，冷暖皆宜，动静适宜，保证身体健康，那么胎儿就能“一物换一物”，有利于胎儿的生长发育和胎教。婴儿出生后，健康完全取决于父母的调养。如果调养得当，婴儿的身心发展是可以健康的。年轻时代注意养生，时刻保持终身健康，拒绝接受毒品，可以避免毒品的危害。人到中年多事之秋，更要注意养生，可以延长中年，延缓衰老的到来。人老了，保养很重要。老年人的生理机能日渐衰老，所以要开朗豁达，坚持锻炼，生活自理，老年积极，养成良好的生活习惯，让国内外的疾病都能知晓，终身维护，终身享受。

科学的养生观认为，一个人要想达到健康长寿的目的，就必须进行全面的养生。并注意以下几点:第一，道德修养是养生的基础；第二，良好的精神状态是健康的关键；第三，意识形态在人类生活中起主导作用；第四，科学饮食，节欲是健康的保证；第五，运动是保健的有力措施。只有全面、科学地进行身心自我保健，才能达到预防疾病、消除疾病、健康长寿的目的。中医保健护理在社区护理中占有重要地位。