？养生是一种生活态度。
有适当的饮食
认为人体可分为先天精和后天精，只有先天精和后天精充盈，人体才能保持健康状态。先天精气遗传自母亲，这是相对的；后天的精气是由人体内的营养物质组成的。护理得当，饮食得当，可以使后天精气充盈，一定程度上滋养先天精气，使人体保持阴阳平衡的状态，强健体魄。很多人经常从口入。如果你想保持健康的生活，你必须采取良好的饮食习惯。适度饮食包括四层含义:清洁，有时，质量和数量。
“清洁”是指确保饮食的清洁和安全，购买安全的食物，采用适当的洗涤和烹饪方法。
“有时”是指三餐的时间。三餐定时，既能保证充足的营养供应，使人体精力充沛，又能使消化液分泌有规律，从而保证食物的充分消化吸收。
“质”是对饮食类型的要求。对于健康人来说，要保证饮食均衡，注意不同营养素的均衡摄入，避免和减少不健康的饮食。对于慢性患者，应根据个人需要制定良好的营养饮食计划，适当增加促进向好的方向发展的饮食，避免可引起恶化的饮食。
“量”是对饮食量的要求。要保证适当的膳食摄入，过量的饮食会增加胃肠负担，不仅会引起消化不良和吸收不良，还会使过量的物质在体内堆积，引起代谢综合征。相反，为了减肥而采取极端的节食方法是不可取的。
一定程度的放松
放松是适度的，简单来说。人体器官的功能就像弹簧一样，过度劳累超过了人体本身的调节和补偿能力。长此以往，器官功能的下降必然导致疾病的发生。在日常生活中，人们应该保持规律的作息时间。中医强调“人与天地相关”“和”，人与自然必须遵循同一个“道”，才能万古长青。现代医学理论认为，人体的机能和新陈代谢都有自己的节律，激素的分泌和机能的恢复都要在特定的时间完成。
适量的
适量是保持身体活跃和健康的重要措施之一。很多人事后都觉得神清气爽，甚至睡眠质量都可以提高。西医理论认为，运动可以提高免疫力，改善心肺功能，促进内脏功能，同时可以放松精神。认为人是阴阳的统一体，阴阳相互作用维持身体的平衡和稳定。阴阳相分，精神独一。"阴阳和谐平衡是健康的前提. "运动导致阳气”，运动被认为是养阳的途径之一。现代社会工作方式单一，工作节奏快，压力大，没有时间锻炼。这样的生活方式使人体阳虚，机体抵抗力下降，脏腑功能不足，不利于抵御邪气，所以保持适当的运动尤为重要。
经常有情绪。
人们早就认识到情志过盛的致病作用，七情致病学说详细论述。《黄帝内经》举痛说:“怒则气生，喜则气郁，悲则气消，恐则气郁，寒则气郁，忧则气竭，惊则气乱，倦则气耗，思则气耗。”过度的情绪会导致脏腑气机失调，发生病变，出现许多疾病和证候。生活中有很多因为夫妻吵架、工作不顺心导致情绪变化，导致身体不适的案例。因大怒导致中风、晕厥甚至死亡的极端案例屡见不鲜。
中国有句话叫“微笑，十岁”。很多人认为只有负面情绪(如愤怒、悲伤、恐惧、震惊等。)会引起疾病，像“快乐”这样的积极情绪应该是有益于健康的。事实并非如此。《黄帝内经·俱通论》曰:“喜引气而志，荣而利，故气缓。”大意是，人在身边，营守精神运行顺畅，但过度的喜悦会使心飘忽不定。《内经》也有“喜忧参半”的说法。可见，即使是“幸福”，如果任其发展，也有可能导致疾病的发生，金范喜出望外，丧心病狂，这是一个悲剧。
养生不是中医的神秘理论。这不可能一劳永逸。养生是生活的点点滴滴，也是日复一日的不懈坚持。养生是一种伴随生命的生活习惯，养生是一种理性的生活态度。
态度，