第六章科学养生
不适包括头晕、心脏不适、食道烧灼感、胃部不适、肺部不适和噪音不适。像长了什么东西，便秘，排便总有一种不干净的感觉。大便干了，肛门会出血，还会有痔疮，腰会不舒服。严重的时候，很难躺下，躺着也很难坐起来。运动或开车后，脚后跟的肌肉会疼。高血压，甘油三酯，高尿酸，血液指标异常等等，还有甲状腺手术，肠息肉手术。睡眠质量很差。这些是我几年前的身体状况。当时连我都觉得自己快完了！
在一次朋友之间的聚会上，我喝了很多水，而不是喝酒。第二天起床后，人感觉异常轻松，不经意间感受到了这几年的很多不适和问题！可能跟我平时喝水太少有关。这件事发生在2017，10，10月30日。从那以后，我每天坚持喝2-3升的白开水(偶尔喝点茶)。于是，我的头晕、心脏不适逐渐消失，大便也逐渐通畅，便秘、出血消失，腰部不适也消失了。也停用了高血压的药。这时候看到一篇文章，讲的是一个外国医学专家对水的惊人发现。他说很多慢性病都是因为人体缺水引起的，他用水治愈了3000多名患者。我看了之后深信不疑，因为他说的话已经在我身上得到了印证。三年多了，人感觉越来越轻松了。到2021年7月，血常规各项指标正常。即使是骨质疏松也是正常的，于是我开始告诉家人和身边的朋友多喝水的好处。现在又写这些，想帮助更多亚健康的朋友
还有噪音不适，胃部不适，食道有灼热感。发现是吃的太烫，喝的太烫造成的。改变了吃喝不能太热后，噪音、胃部和食道不适逐渐消失！
运动和开车后腰部不适，脚后跟疼，发现是吃了一些保健品，喝了运动饮料引起的。我就不吃这些东西了，腰部不适和脚后跟疼痛也渐渐消失了！
所以我们每天一定要喝足够的水，这样身体产生的血液会更稀薄，稀释后的血液更容易流向人体全身，这样人体才能正常代谢，人就会少患这样那样的疾病！同时，什么都不要吃，尤其是吃药！以上是我的亲身经历！你不妨试着多喝水来治疗你的不适！