男人洗澡的三个养生动作。

热水澡可以洗去一天的疲劳和压力。如果在洗澡的过程中增加三个小动作，可以让洗澡的舒缓效果加倍，让男性保持健康。

3洗澡让男人更健康。

忙碌了一天后，洗个热水澡可以恢复疲惫的身体。如果在洗澡的时候做一些“小动作”，不仅可以加快疲劳缓解的程度，还能很快好起来。

累了要经常搓脸。

大多数人都有这种感觉。如果他们累了，他们会揉揉脸，立刻感到神清气爽。因为脸上有很多面部表情肌和敏感神经，热水可以刺激这些神经，搓脸可以加快血液流动，同时拉伸表情肌。洗澡时，以每秒搓一次脸为宜，3~5次，每次不少于3分钟。

需要注意的是，40℃的温水对于缓解疲劳是最理想的，因为人体正常的腋窝温度是37℃，体温是40℃，最接近体温。水温过高，耗热量过高，非但不能消除疲劳，反而会感到不舒服。水温过低时，血管收缩，疲劳难以消除。

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