秋冬季节容易生病吗？那是因为我秋天没有养肺。好好把握这些秋季健康小贴士。
秋季:人体处于阳气渐收，阴气渐长的重要阶段。身体从夏季的出汗和排毒转变为汇聚阳气储存能量。那么在这个节骨眼上，在这个金色美好的季节，我们应该如何养生呢？
第一，少吃西瓜，多吃“素菜”
俗话说“秋瓜坏肚”，无论西瓜、菜瓜还是木瓜，都不能任性多吃，否则会损伤脾胃阳气。夏天大量吃瓜不会引起脾胃的疾病，但容易降低肠胃的抗病能力。
如果秋季还贪吃瓜，势必被湿邪所困，损伤脾阳，腹泻、腹痛等急慢性胃肠疾病就会随之而来。秋天要多吃“素食三宝”，即红薯、莲藕、芋头。多吃能益胃健脾，养血补气，特别适合脾胃虚弱的人。
第二，少吃辣，润肺。
秋天干燥，干燥容易伤肺，肺气虚容易产生疾病，皮肤也会差。所以秋季要润燥养阴润肺。
所以辣椒、生姜等辛辣食物一定要尽量少吃。
夏天大家都爱烧烤，是时候割爱了！因为入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣食物，对养肺非常不利。可以多吃莲子、百合、银耳，有滋阴润燥、生津止渴、润肺止咳的作用。
第三，少吹凉风，早起。
秋天的这个时候，早晚天气比较凉爽，不要贪凉，最好避免皮肤被风直接吹到。一些多发病与立秋天气寒冷有关，如哮喘、鼻炎等，此时最容易复发，要注意根据天气寒冷情况加减衣服。
同时，到了秋天，暑气依旧挥之不去，要开始“早睡早起与鸡同乐”。早睡是为了顺应阳气的收敛，早起是为了舒展肺气，防止过度收敛。一般来说，晚上10到11入睡，早上6点到7点起床比较合适。
秋天干燥，最容易伤肺和大肠。这里我给大家推荐一个偏方，可以有效缓解鼻咽干燥、便秘、咽干等症状。
1，山药安百里银角汤
材料:山药、莲藕各100克，百合50克，银耳10克，大枣3枚，生姜3片，明胶200克，盐和鸡精少许。
练习:
1.先将山药去皮洗净，切片；将红枣劈开，去核；银耳用清水浸泡后，去硬梗，洗净，拆解。
2.将百合、莲藕、阿胶、生姜一起放入炖锅中，加入1000 ml水和少许白酒，炖1小时，加入精盐、鸡精调味。
最后祝大家健康安全！