能吃的人最健康。哪些种类的食物离不开它，可以淡化色斑，有益健康？

随着时代的发展，人民生活水平的提高，人们越来越重视身体问题，即使有绿色发展的理念，也不如身心健康负责。拥有健康的身体是每个人都渴望的。因此，我们应该始终将保健和健康习惯融入我们的日常生活中，并警惕不健康的生活方式。愿我们的身体每天身心更健康，幸福长寿。好了，我们来看看今天的新闻资讯。

榴莲水果鸡蛋炒饭

原料:胡萝卜、四季豆、培根、生鸡蛋、玉米、榴莲肉。做法:按照一般蛋炒饭流程实际操作，胡萝卜、四季豆、腊肉等滚刀块。锅内热油，用冷油炒鸡蛋，将生鸡蛋打散备用。将腊肉丁放入锅中翻炒，然后放入玉米、四季豆、胡萝卜，再放入白米饭再次翻炒，加入生鸡蛋调味。最后放入榴莲肉翻炒片刻。

人茶味鱼米

原料:鲈鱼、玉米、松子、芹菜、青椒、姜蒜、饺子皮、红薯粉、蛋清。做法:将鲈鱼洗净切片，切成小块，加入葱、姜、米酒、白胡椒粉、木薯淀粉、鸡蛋清、盐、油腌制片刻。锅里烧热油，把鱼和大米放入锅里做机油，鱼一褪色就端出来，沥干多余的油，碧螺春茶叶冲洗干净做茶汁，玉米用刀取出。

菜锅用少许油烧热，放入玉米，略炒，然后放入溜过油的鱼和米饭，红灯笼椒和芹菜一起放入，最后放入煮熟的松子。然后加入少许茶汁翻炒，加入少许盐、糖、味精、白胡椒粉调味，然后勾芡，用小火将酱料烤干，将饺子皮擀薄，包在用茶汁翻炒的鱼和米饭里，用石榴包好，用洋葱叶扎口，将鸽子放入沸水中蒸3-5分钟。

咖喱牛肉

原料:牛羊肉，洋葱一两，土豆四五个。调料:花生油适量，花椒十余片，姜一小块，干白酒(或米酒)少量，咖喱酱15g，盐适量，开水适量。

做法:牛肉切成一寸厚的块，洋葱切丝，土豆去皮切成2厘米厚的块，咖喱酱用300ml开水融化备用；向锅中加入冷水，加入少量牛肉、姜和干白葡萄酒，煮沸，然后从烤箱中取出。去除生姜，牛羊肉洗净备用；锅加热，放油，等温度，再放入辣椒粒炒香，吃油后放入洋葱翻炒牛羊肉中的洋葱，再放入薯片一起翻炒；

然后倒入较好的咖喱酱，拌匀，盖上锅盖焖，再小火焖，期间勤搅拌，尽量根据个人喜好决定是否放盐；土豆炖至软烂，即可出锅，装盘。