丈夫早餐必须吃肉和鸡蛋。这样吃健康吗？

当然要快。

我一会儿要去上班和上学。我不是营养专家，对营养学一无所知。以我个人为例。我从不不吃早餐。我早上起床有三件事要做:洗脸、刷牙和吃早餐。我平时没事做。我更经常在家做早餐。我最喜欢的食物是西红柿鸡蛋面，少汤面，少面条，还有一些主食，比如馒头，馅饼。我觉得这个不错，营养又经济。。

个人推荐食谱:一份酸奶，一个鸡蛋，一个凉菜，一碗粥，一个苹果或者一个橘子。

早餐在一天的营养中起着重要的作用，每天30%的能量消耗由早餐提供。早餐最好有以下三个原则。首先，你应该吃碳水化合物来补充足够的能量。二是营养全面的均衡饮食；第三是补充维生素，早餐摄入的吸收率最高。

要早点提高营养价值，隔夜食用，每天精神饱满的开始工作，吃什么看自己的口味和感觉。别人的引导不适合观念，往往不适应你的健康！为了解决早餐的问题，营养专家做了一个膳食金字塔，第一层是谷物淀粉，第二层是水果蔬菜，第三层是肉类或牛奶。最高的塔尖是脂肪。只吃两种早餐不合理，三种早餐意味着早餐更合理，四种早餐都意味着营养均衡。特别是油只能占早餐的10%。

营养为主，可以吃一些牛奶、豆浆、麦片、面包、鸡蛋、包子、面条、葱油饼等。，并加以注意。有些水果，比如苹果、香蕉，或者黄瓜、西红柿都是不错的选择，对身体有好处，就是有主食，有添加的vC。朋友们，说说还有哪些食物更有利于身体健康？