各位朋友，谁能告诉我有哪些有效的祛湿方法？

一般来说，每个人的体湿症状是不同的，一般归结为以下几点:

随意满足以上三点，说明你体内湿气较重。

建议采用以下方法去除水分:

此穴位于膀胱经上，小腿肌肉下方，湿重，下行。如果湿重的人一般按这个穴位都会感到酸痛难忍，那就需要你的坚持和耐心了。每天坚持按揉，直到疼痛停止，身体的水分就会减少很多。

此穴位于脾经上、小腿，为膝盖以下凹陷处。也是祛湿的一大穴。湿气重的人轻轻一按就有痛感。继续按。也许你会发现，前几天穴位已经被压出瘀斑了。这时候不要紧，等瘀斑消除后再按。

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祛湿就是健脾。其实祛湿是很难的。根据我个人的经验，祛湿的过程不亚于打仗。古有“千寒易除一湿难除”之说，证明了湿真的很难治。

湿气重有什么症状？

湿气不仅是身体的疲劳和虚弱，还会有许多症状，其中典型的症状是舌苔上有齿痕，大便粘稠，经常便溏。

牙齿之所以会在舌头上留下印痕，是因为湿气停留在舌头上，导致舌头发胀，挤压牙齿。而粘在马桶上的大便就是湿粘的代表。经常便溏是因为湿气滞留在肠道，使食物难以吸收，造成水分过多。

对湿气最好的治疗是锻炼。

湿气的成因是脾虚，导致湿气重，脾是主要的运输，就像一个泵，把营养物质和水分输送到身体的各个部位。脾虚时，泵闷，水不及时输送或达不到所需器官，就会导致水过多停留在某处，形成湿气。

运动健脾活血，相当于给饲料泵加了劲，让泵继续循环，促进水循环。

此外，运动还可以增加水分的代谢。正常情况下，呼吸会排除十几毫升的水分，而在运动的情况下，这个速度会变快十倍。

运动是祛湿的根本。虽然效果不是很快，但是遵循并坚持一段时间来改变全身，是一劳永逸的方法。

艾灸是治疗湿气最快的方法。

很多明星都患有湿气重的疾病。有些明星经常在外面跑来跑去，熬夜，压力很大，特别容易受潮。而他们圈子里流行的方法就是艾灸治疗。

艾灸可以自己在网上购买，价格也不贵。十几元就能坚持很久，对寒湿特别有帮助。自己动手，丰衣足食。

用药方便，可以服用人参健脾丸或者沈凌白术散治疗燥湿，但是这种中成药起效很慢，需要配合运动疗法，否则一时半会看不到明显效果。

“湿气”是中医术语。

提问者的问题只能用中医来回答。

不知道湿气是从哪里出现的。

是风湿病吗？天气又冷又湿吗？又热又湿？

一般基本主导药物:

风湿病

羌活用于腰部以上风湿，独活用于腰部以下，两者均用于腰部风湿。

茯苓清热利湿；

茯苓治寒湿。

除了基础药物外，还要加一些通络药物，根据“湿”的不同类型，使用不同的通络药物；因为中医讲究送递，发病的部位不一样，药物送递的药物也不一样。

必须明确指出的是，风湿类药物一定要根据身体状况，尤其是老年人是否有心脑血管疾病来停用。因为大多数治疗风湿病的中药都是辛温的，尤其是羌活药性很强，可以加快血液循环，所以在使用这类药物之前一定要进行全面的身体检查。

如果你生病了，去大医院。中药，也是药，一定要遵医嘱服用。

千感冒易去，湿感冒难除。祛湿散寒是一个长期的事情，不能日复一日，年复一年的停。因为湿冷每天随时随地都会随着气候、饮食、生活习惯入侵我们的身体。所以去养生馆做艾灸？刮痧拔罐？不现实，就算去了，也有去的时候。如果没有经济能力，刮痧拔罐还是会对身体造成伤害。吃姜用艾叶泡脚？也合适，艾蒿泡脚也不雅观。生姜吃多了会上火。生姜对人的神经刺激很大。那么每天让寒气和湿气自动排出的最好方法是什么呢？那就是用生姜洗头，用生姜洗澡。姜蒿的精华会从人的皮肤进入五脏六腑，血、湿、寒、毒、灸。中国的高科技产品无处不在，信徒们有福了！希望我的建议能帮到你。谢谢你

“芳香除湿”是一个基本原理。

至于哪些中草药最好，我就不太清楚了。

但我通常的方法是:

一、常年坚持喝茶。因为茶叶芳香，绿茶效果更好。

第二，喝花茶。花是芳香的，比如茉莉花茶，菊花茶。喝花茶比喝绿茶好。

第三，喝点中草药茶。如喝枸杞茶、喝大枣茶、喝黄芪茶、喝甘草茶，即在茶叶中加入一种或多种共泡剂。

这里有两点需要说明:

一、喝茶需要常年坚持。

第二，我不是医生，但我确实用了以上方法彻底解决了湿气问题。

有三种方法可以去除湿气。第一种方式是吃，第二种方式是运动，第三种方式是用药。具体如下:第一，可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，湿体质可以通过清淡饮食去除。第二，运动。每天都要适当的进行运动，尤其是有氧运动，有氧运动持续时间为45-120分钟，如瑜伽、散步、慢跑等。通过出汗，可以减少体内的水分，也有利于减肥。第三，湿气可以通过药物去除。常用的祛湿药有沈凌白术散、柴胡疏肝散等。这些药物可以帮助解除脾抑制，然后可以去除湿气。

湿度是天地之间的重要现象。如何祛除天地间的湿气？一是阳光，二是风，三是排泄。人也是一样，晒太阳的时间多了，体力劳动多了，大小便正常，自然就湿了。

从菜市场买来加工的。发明这种药的名医没有任何效果，因为他不知道怎么炮制。我在他的基础上取得了进步。

这位名医还在《伤寒论》里耍花招，我把他的名字融入了火神派。不过火神派用的都是大家都怕的东西，我就改去赖市场找了。

除湿，祖国医学认为:世上出现的人出汗；下一个地方的人会用水做；那些冷的，暖的，湿的；有热则清，湿则湿；成湿邪者，攻之，斩之。要根治邪恶，就要给邪恶一条出路。仅供参考。

除湿我有蒲公英霜