男人多吃什么菜？

能增强性功能的食物有:虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜、核桃。可以用羊肉肉苁蓉粥，肉苁蓉炖羊肉，杜仲炒羊腰，冬虫夏草炖鸭，虾仁炒韭菜，核桃仁炒韭菜，麻雀粥，人参酒，山药。

核酸是制造细胞、遗传因子、精子不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹都含有丰富的核酸。

富含维生素，还能有效增强能量，当推小麦米和糙米。

韭菜和大蒜也是强壮的食物，但是大蒜不能吃太多，否则会引起体虚和贫血。

维生素E可以防止性欲减退，可以通过吃西红柿、核桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。

增强肌肉力量、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼壳等。

提高性感的食物有火鸡、大麦、瘦牛肉、虾等。

增加性兴奋和高潮的食物有花生、蘑菇、豌豆、辣椒、西兰花、萝卜等。

促进激素正常分泌的食物有香蕉、菠菜、栗子、葡萄干、红薯等。