多吃乳制品有什么好处？

吃一些乳制品可以起到镇静安神的作用，身体会感觉很舒服。晚上睡觉前吃乳制品可以促进睡眠，达到镇静的效果。还能治疗12十二指肠溃疡、胃溃疡，并能抵抗胃癌的发生。经常饮用一些乳制品，如酸奶或牛奶，可以降低癌症的可能性。

经常吃乳制品可以使智力发育更好。乳制品中的乳糖在消化分解时，会出现葡萄糖和分子半乳糖，它们是神经组织和脑组织的重要成分，所以宝宝要多吃乳制品。青少年和儿童食用乳制品可以使他们的生长发育更快，身高体重也可以保持在一个较好的水平。

中老年人常吃乳制品，可以起到抗衰老、延年益寿的作用，因为乳制品中含有一种活性物质，可以消除体内有害的自由基，还可以使免疫能力更强，使新陈代谢速度更快，延缓衰老，还可以美化皮肤，使其光滑有弹性。

乳制品的功效就介绍到这里吧。通过上面的介绍，我们可以知道，无论什么人适当吃一些乳制品，都可以起到很好的保健作用。想减肥的人也要多吃乳制品，乳制品可以分解脂肪，让身体产生更多的脂肪酶。想减肥的人，每天至少吃三份乳制品，瘦身效果才能更好。