老年人练武术有什么好处？

可以学习内家拳，比如太极传八卦掌形意拳，简单易学，也很健康。

不仅可以强身健体，还可以学习一些内劲和近身捕捉。这三种功夫都是不错的内功功夫。

这三种拳没有空翻和飞的动作，不像象形拳和少林拳的一些高难度动作，不适合老年人练习。