六月吃什么健康又清凉？

六月是全年最热的时候。这个时候你就要吃的不一样，才能保持健康。六月怎么吃？下面给大家介绍一下“六月吃什么健康又清凉”。我们一起来了解一下吧。我相信总有一种食物是你可以接受和喜爱的。

1.莲子。六月的天气炎热，会让你难过，烦躁。所以要吃一些有养心作用的食物。莲子可以帮助清心降火，降低血压，但是要少吃。一些身体虚弱、心慌、失眠多梦的人更适合食用。

2.菊花。菊花的清香怡人，让人在六月浮想联翩。菊花含有丰富的微量元素、维生素和17氨基酸，具有防治风热感冒和咽喉肿痛、清热解毒的功效。

3.绿豆。绿豆性凉味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒引起皮肤瘙痒或皮疹的人，吃绿豆可以缓解症状。但有四肢无力、腹泻等症状的老人和小孩不适合食用。

4.苦瓜。苦瓜含有能促进血液循环、舒张血管的营养物质，但也不能吃太多，会引起恶心、呕吐等症状。据说六月吃苦瓜有增进食欲、健脾和胃、帮助消化的功效。

5 .蜂蜜蜂蜜有解毒、润燥、清热的功效，《本草纲目》中有记载。据说6月份，蜂蜜早起后可以喝一大杯温热的蜂蜜水，有利于消暑，但肝硬化患者和一岁以下的婴儿最好不要喝。

六月饮食知识，六月吃什么既健康又清凉。我给你介绍过莲子、菊花、绿豆、苦瓜、蜂蜜的食材。相信大家都知道，在六月的饮食中加入这些食材，对身体是有好处的。另外，6月以后要注意缓解暑热，不要因为天气原因中暑。