冠心病患者的保健措施

第一，注意保暖，避免感冒。

每天按时收看收听天气预报，尤其是秋冬季节，及时了解每次寒潮的时间，采取有效措施御寒保暖。气象专家经过长期观察发现“零度是心肌梗塞的预测”，可见冬季保暖的重要性。所以冬天保暖可以减少心梗的发生。

二、午睡半小时，“冠心病”少30%。

有调查报道，每天午睡半小时的人，冠心病死亡率比不睡的人少30%。究其原因，与午睡时血压下降、心率减慢有关，使血压曲线在白天出现低谷。特别是对于肥胖者和60岁以上的老人，更需要午睡。

第三，当心“魔鬼时间”

有人研究发现，生物钟节律显示急性心肌梗死和猝死的高峰时间是早上6 ~ 11，被称为“魔鬼时间”。与交感神经兴奋、心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加、血小板聚集增加有关。因此，患有严重冠心病的老年患者不应在早晨安排过多的活动。早上7 ~ 8点锻炼为宜。

四、“三分半钟”，生命安全。

经过多年研究，结论表明，部分老年人发生心脑血管意外或在浴室猝死，与夜间突然起床，改变姿势过快，导致心脏和大脑暂时供血不足有关。所以提倡“三分半钟”的保健方法:晚上醒来时，躺在床上半分钟，坐起来把脚放在床沿下半分钟，然后用手袖手旁观床半分钟再走。

五、适度运动，延年益寿

冠心病患者也要适量运动，坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳、气功等。但是，在天气突变、气温骤降、暴风雪、下雨等情况下。，不适合户外活动，适合室内活动。

第六，坚持治疗

七、情绪稳定，淡泊平和

稳定的情绪对预防心绞痛和心肌梗死比其他所有保健方法加起来都更重要。事实上，不良的精神心理刺激是冠心病急性发作最常见、最重要的原因。因此，知足不躁是预防冠心病发作的有效方法。