春天健康点

"到这个时候，3月份的事情已经完全明朗了."。我们应该“清除”什么，应该如何“清除”清明节上升的空气？

清明节前后，草长莺飞，生机勃勃，处处美丽清澈。这期间气候多变，部分地区阴雨连绵，正应了“清明时节雨纷纷”的诗句。

清明是天地阴阳变化的盛世。如果说立春时的太阳精神是“婴儿期”，那么清明后的太阳精神就像青春，强健而充满活力。

如何在清明上河图清气的同时，保存阳气，避免病气入侵？

吃什么，怎么吃。

有些人认为多吃点，吃贵点，多吃点有营养的食物就好。也有人认为只要身体有足够的营养，抵抗力是可以提高的，尤其是生病的时候。他们认为多吃肉和蛋，多喝牛奶可以提高抵抗力...

其实这种理解很片面。

吃进体内的食物，必须经过脾胃之气的消化，再运化到五脏六腑。如果长期吃得太多太油腻，就会超过脾运化的极限，脾胃受损，但吸收不了。

情况严重的话，容易造成津液代谢紊乱，从而导致体内肥胖、痰湿郁结。

只有呵护脾胃，饮食清淡，不给脾胃增加负担，才能更好地保护正气，支持杨琪，增强身体的抵抗力。

另外，清明是阳气上升的时候。春天，温热的食物有利于保护阳气。姜、葱、韭菜要适量食用，但不宜多吃辛辣热性之品，如人参、鹿茸、烈酒等，以免助热上火。

在汤的调理中，药材可用于利水、滋润、滋补和维持阳气。如银耳、薏苡仁、黄芪、山药、桑椹、菊花、杏仁等。至于生冷、油腻、粘稠的产品，这些都是容易伤胃伤阳的，应该尽量少吃。

清明是人的阳气生长的时候。中医认为，人体内的肝气在清明时达到顶峰。如果肝气过盛，会影响脾胃，还会引起情绪紊乱，气血运行不畅，从而导致各种疾病。

饮食方面，清明期间要多吃“柔肝”食物，平时可以多吃荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。不宜食用竹笋、咸菜、鸡肉、海鱼等“发制品”。

春季辨证防治过敏

现代医学认为，人体的过敏症状是免疫系统防御过度所致。当皮肤受到螨虫、柳絮、花粉、毛发、皮屑等过敏原的反复刺激时，容易诱发荨麻疹、湿疹、皮炎等过敏性疾病。

从中医的角度来说，“凡痒皆虚”多为肺脾肾虚弱失调所致。

黄帝内经

“虚邪脉于肌肤之间，其气向外，开则痒，发则抖。」

如果人体抵抗力正常，皮肤防御屏障功能完善，一般外来病原体很难侵入；但当身体虚弱，肺气不足时，皮肤的防御功能就会减弱，风邪、湿邪等外邪就会侵入，在皮肤之间流动，与身体的防御之气相抗衡，出现“瘙痒”。

中医一般把过敏性疾病分为三种:

肺虚型

1，普通性能

患者通常会出现鼻痒、鼻塞、流鼻涕、嗅觉减退、打喷嚏等症状，还会导致鼻窦炎和过敏性结膜炎。

灵魂支点

“肺精脏，开始懂鼻。肺气虚，风寒乘虚而入。肺感寒，郁于气，不能宣之，鼻无知者，为鼻。」

肺呼吸。肺气虚，卫气就会失效，鼻粘膜首先敏感地感受到外界刺激。如果致病因素侵入气管、肺或皮肤组织，也会出现呼吸道不适等症状。

2、健康小贴士

黄芪20克，陈皮12克，防风10克，紫菀12克，半夏10克，白术20克，生姜9克，洗净，加水煎煮20分钟，过滤去汁，加入蜂蜜适量，可作为茶的代用品。

温馨提示:本方仅供参考，建议专业人士辨证后使用。

脾虚型

1，普通性能

除了鼻痒、打喷嚏、出疹等。，主要是肠道不适。患者常出现食欲不振、腹泻、恶心呕吐、腹部胀气等症状。患者皮肤容易被抓伤或对“毛发”过敏。脾胃功能异常，监督纠错功能受损，容易出现各种免疫问题，如过敏性疾病。

另外，“肺金受邪气影响，脾胃虚弱，肺不能生，而生有疾病。”肺气的丰富依赖于脾气的传递，而如果脾虚，脾气就不能传递到肺，肺气也就虚了。

健康贴士:

饮食合理，多吃能健脾祛湿的食物，如芡实、扁豆、薏米、冬瓜等。不宜吃太多生冷油腻的食物，以免助湿伤脾。

肾阳虚型

1，普通性能

除了鼻子痒，打喷嚏，出疹子等。，患者常感到抑郁，有时会感到颈后发冷、腰酸、四肢发冷、夜更频繁。

2、养生妙招:

艾灸关元、命门穴。

关元穴是任脉上的重要穴位，位于肚脐下3寸。艾灸关元穴适用于阳虚、体虚、怕冷的人，具有强身健体、滋养下焦的作用。

命门穴在督脉上，第二腰椎棘突下方，与肚脐水平线平齐。

可强身健体、护肾阳、强腰膝、通经散寒、调经止痛，适用于阳虚、月经不调、痛经、带下、寒湿腰痛等。如果挂灸可能难以单独操作，可以使用温灸盒。

想要善用艾灸治病养生，需要一点实实在在的“功夫”。一方面要学习经典，学习前人，学习别人的经验；另一方面需要大量的临床经验总结和与患者的沟通。另一方面是从内而外寻求了解人体气血运行的规律。