有哪些有助于补脑的汤，如何补脑？
健脑汤
1，安神补脑汤
材料:黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，排骨50克，猪瘦肉100克。姜、蒜末、料酒适量。
做法:将中药水煎去渣取汁备用；将排骨、猪肉、姜、蒜末烧开，加入调好的药汁，小火炖30分钟调味。
功效:此汤能健脑安神，调和气血。
2、莲子猪心汤
材料:莲子肉30g，猪心1颗。
做法:猪心洗净切片，加入莲子肉，中火炖30分钟，加入调料。
功效:此汤可以养心安神，补血养心。对坐立不安、健忘、记忆力减退有一定作用。
3.莲藕苹果排骨汤
食材:苹果、排骨、莲藕。
做法:新鲜排骨、莲藕洗净，切成小块。加入冷水、姜、葱、大料和少量醋，在高压锅中煮30~40分钟，然后将切好的苹果放入锅中煮几分钟，即可食用。
功效:经常用脑的人多吃莲藕，可以补血补髓，安神健脑。莲藕苹果排骨汤不仅能补充优质蛋白质，还能补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，提高智力，健脑。
4.莲花栗子排骨汤
材料:莲子50克，栗子150克，排骨600克，陈皮1片，盐和味精各适量。
做法:莲子用清水浸泡，洗净备用；将陈皮用水浸泡，洗净；栗子去皮备用；砂锅烧开水，放入排骨、莲子、栗子、陈皮，小火炖2小时，加盐、味精调味。
功效:此汤不仅味道鲜美，还能健脑安神。非常适合学生食用，保持最佳考试状态。
5、木瓜黄豆猪脚汤
材料:木瓜1，猪蹄1，大豆100g。
做法:将猪蹄煮熟去腥；锅里烧开适量的水，放入葱、姜、料酒，先把黄豆、猪蹄扔进去炖2小时；再炖半小时木瓜，然后调味。
功效:此汤含有优质蛋白质和维生素，具有健脾开胃、强身健体的功效。
有助于补脑的水果
1，樱桃
樱桃含铁量很高，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用，也与大脑和神经功能及衰老过程密切相关。经常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。
2.黑莓
美国塔夫茨大学的一项研究发现，黑莓提取物有助于提高平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的交流，提高脑力。
3.苹果公司
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑解暑的功效。另外，让苹果更厉害的是，人们发现多吃苹果有提高记忆力和智力的作用。现代研究证实，苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等人体必需的营养物质，还富含锌。
4.菠萝
菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，而且热量低。常吃有生津提神的功效。有人称之为可以提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐家、歌手、演员最喜欢的水果，因为他们要背一大堆乐谱、歌词、台词。
5.桑树
桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的作用。它富含胡萝卜素和维生素B1、B2、C等。，并含有较多以亚油酸为主要成分的脂肪油，对大脑的发育和活动很有帮助。
一种健脑的中药
1，酸枣仁
酸枣仁是许多著名的安神补脑保健品的主要成分。据记载，《济生方》用归脾汤治疗心脾两虚型心悸失眠，《太平盛辉方》用大枣丸治疗心虚型心悸失眠，《寿生秘方》用补心丸治疗阴虚阳亢型心悸失眠健忘等。进一步明确了酸枣仁养心安神、宁心安眠的特点。
2.五味子
五味子能益气、强肝、提高排泄废物的效率、供给更多的氧气、创造和利用能量、提高记忆力。五味子还能激活神经系统，促进反应能力、精神集中和协调，使思维清晰。虽然有激活作用，但没有咖啡因的躁动副作用，常用于治疗抑郁症，有助于改善易怒和健忘。
3、龙眼肉
在传统医学中，龙眼被认为具有益智功能。三国魏人张仪所著《广雅》记载，桂圆有安神补脑、增强记忆力的功效。龙眼肉补心脾，养血安神，可治失眠、健忘、神经衰弱。治疗心脾两虚失眠等多梦的中药方剂？归脾丸？有龙眼肉。
4.虫草
中医认为冬虫夏草是唯一有补阴补阳功效的中药好吗？一切都怎么了？然后呢。性质温和，适合各个年龄段体弱多病的人？。现代研究发现，冬虫夏草能增加动物和人的睡眠时间，改善睡眠质量。顽固性失眠，试试虫草减肥法。
5.枣
红枣作为一种补血的食物，可以益气养心，安神定志。中国古代医生经常用它来治疗神经衰弱。比如《钱进坊》？因为疲劳睡不着？，配大枣二十枚，葱白七茎；《本草颜回》也指出:？治心悸、健忘、神志不清、精神烦躁，或气胃不和、饮食无味、体虚乏力、肌肉消瘦，这是心脾两虚之症，必须用大枣来治。？