早上起床喝凉水好还是温水好？为什么？

早上起床最好喝温水，因为早上起床后胃还是热的。如果你喝冷水，它可能会刺激你的胃。喝温水比较好。

人体在睡眠过程中，从尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，长时间得不到补充，所以人体在早晨一般处于生理性缺水状态，血液粘度较高。因此，早晨起床后适当喝点温水，可以补充身体所需的水分，降低人体血液粘度，从而降低心血管疾病的风险。

喝温水的好处:

1，水分补充:经过一夜的睡眠，人体从皮肤、呼吸、排尿消耗了大量的水分。早上起床后会处于生理性缺水状态。人体一晚上流失的水分约为450毫升。早上喝水可以弥补身体流失的水分；

2、防治便秘:早晨起床后喝水还能刺激胃肠蠕动，润肠通便，促进大便排泄，预防便秘；

3、洗胃:早上起床后，肠胃已经排空。此时，喝水可以对胃进行洗涤和清洁，稀释胃酸，减少对胃的刺激，使胃肠保持最佳状态；

4、清醒大脑:起床后喝水，水分会被肠粘膜迅速吸收到血液中，能有效增加血容量，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，预防心血管疾病，使人的大脑迅速恢复。清醒状态；

5、美容养颜:早上起床后及时补充水分，让水分快速输入全身，有助于血液循环，帮助身体排除体内毒素，滋润皮肤，使皮肤湿润。爱美的女性朋友一定要补上这一杯水！

6.多喝水可以稀释尿液:可以显著降低结石形成的速率，是预防结石最重要的方法之一。由于环境温度和个人运动量不同，建议每天喝2000~3000ml水，可以达到稀释尿液、预防结石的效果。

原来早起喝温水有这么多好处！