吃什么可以活血破血？

吃什么可以活血补血？很多人都有贫血或者身体不适，要及时调理。中医的破血就是气血两虚，那么怎么调理呢？以下养生食谱可以提高身体素质。我们来看看这些食疗的介绍，是可以改善的。

当归红枣炖鸡爪

材料:鸡爪5只，猪肉(瘦肉)50g，当归5g，大枣4枚(干大)，桂圆6颗(干)，枸杞1茶匙，盐1茶匙，水适量。

练习:

1.鸡爪切小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆、药材洗净。

2.在锅里烧水。烧开后加入鸡爪和瘦肉焯一下。

3.焯一下，捞出，冲洗掉表面的浮沫，放入炖锅中，加入大枣、枸杞、桂圆和药材，加足水。

4.炖2-3个小时。

5.喝之前加一点盐调味。

功效:在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材。性温润泽，能补血活血，还能消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有帮助。这样的食疗可以起到调理气血不足的作用，对调经有好处，还可以起到止痛消肿的作用。

桃红四物汤

材料:当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花15g。

做法:先将所有药材加适量酒，再加水煎熟。做饭的时候，中等大小的饭碗放4碗水，最后只剩一碗水。

用法:早晚空腹饮用，任何温度都可以，但烹饪后最好不要过夜。

功效:桃红四物汤的安全性和有效性已被千百年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成分。能疏通经络，行气活血，祛斑美容，活血调经，改善睡眠，促进血液微循环，能有效改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。如果气血不足，可以吃这样的养生偏方，有养血活血的作用，还可以调经。

你知道能补血的滋补食谱介绍吧？吃什么能促进血液循环？以上食疗药膳是你唯一的选择，活血通络，改善体质，帮助促进新陈代谢。可以用这些食疗方法。