秋季减肥养生食谱

秋季如何减肥？秋季减肥应该吃什么食物？秋天怎么吃冬瓜减肥？下面我们就来看看秋季减肥养生的食谱吧。

中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷叶有利尿通便的作用。而且荷叶含有大量的荷叶碱，可以减脂减肥。吃了一段时间荷叶，人的饮食会有很大的变化，自然就不想吃油腻的东西了。

红豆(小豆)、绿豆、白扁豆含有多种蛋白质和营养元素，具有清热解毒、健脾和胃、利水消肿、通气除烦的作用，可用于治疗小便不利、脾水肿。

银耳的蛋白质含有人体所需的17种氨基酸，润泽而不腻，具有补气清肠、活血润燥的功效。它所含的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收。

竹笋肉除了营养丰富外，最大的优点是高蛋白、低脂肪、低糖、多纤维，在不长脂肪的同时可以帮助肠胃的蠕动，从而达到清洁肠道的目的。

除了众所周知的滋补作用，枸杞还可以调节体内血脂平衡，非常适合刚开始减肥的朋友。

研究证明，洛神花具有解毒、利尿、消除水肿、促进胆汁分泌、分解体内多余脂肪的作用。能消除疲劳和便秘，促进新陈代谢。可以解热、抗高血压、补血、平衡体内酸碱度。现在的人经常喝洛神花茶减肥。