男人如何保持年轻？
我关注这个问题很久了。我现在29岁了，但是出门经常被陌生人问我是不是还在读书。我看起来比实际年龄年轻5到6岁。这个题目涉及面太广，恐怕以后还需要大量的修改。我们来试着回答一下。以下是从女性的角度写的。希望大家都这样珍惜自己。
为了保持身体年轻，我们必须由内而外地培养。除了物质上的营养，还离不开精神上的安心和心情愉快带来的良好睡眠。
1，好好睡，不要熬夜。
从中医的角度来说，良好的睡眠可以保证人体有足够的气血进行日常活动。如果睡眠不足，身体会透支自己从小养的气血，随着年龄的增长脸色会越来越难看。所以，如果物质上过不了苦日子，压力应该不会太大。你应该能够调整和平衡生活中的挫折，保持平和的心态。
所谓由心而生，心中有栖息地的人，尤其是成年后经历过生活的痛苦，打磨过内心的人，依然可以保留自己的单纯。看他的眼睛，干净，清澈，深邃。这些眼神透露出来的眼神让我很感动。这样的人一般都比同龄人年轻。可惜很少，也属于修行范畴，物理手段达不到。
物质上，可以买舒适的床上用品，睡前也可以用芳香精油和蜡烛放松一下，清空烦恼，安心入睡。
2.规定饮食
饮食要清淡，以新鲜有机食品为主。市场上那些含有添加剂和防腐剂的热加工食品、饮料和油炸食品应该戒掉。这些食物营养价值低，防腐剂会杀死肠道有益菌，添加剂没有营养，增加身体代谢负担。油炸容易产生致癌物质，破坏食物营养。
坚持以上原则，我偶尔会打破一两次例会吃点油炸食品来满足食欲，基本没有肠胃和便秘问题。
3.锻炼
选择一些你能坚持的运动，并终生坚持。人的新陈代谢会随着年龄的增长而变慢。运动可以提高新陈代谢的速度和增强免疫力，锻炼心肺，排毒养颜。护肤品的涂抹是外在的美容保养，而运动是对身体内部器官最好的保养。经常锻炼可以消除疲劳，保持头脑清醒，提高睡眠质量。运动后记得用新鲜的鱼、肉、蛋白质、水果和蔬菜为身体补充能量。
每天坚持跑步快4年了，每天4公里左右。以前容易感冒，现在一年感冒一次都难。坚持运动也改善了我的干性皮肤。以前即使是夏天也要擦护手霜，现在夏天手还没干到可以擦护手霜的程度。还有就是体型变美了。坚持长跑，让腹部脂肪变成了结实的肌肉。如果没有腹肌，体重并没有下降，但是整个人看起来瘦了很多。显身材的衣服可以轻松hold住，坚持运动的好处真的是无穷无尽。
4.营养补充。和同事讨论后，通过实践，我们都觉得抗衰老和补充胶原蛋白内服比外用更有效，食品和保健品都是好办法。