夏季至日养生禁忌介绍

夏天心情变得烦躁，“心安自然凉”，调整心态很重要。《黄帝内经》说，夏天要让你的头脑生气，就是要心情愉快，把气发泄出来，不要压抑自己。灵在内，病从安，就是这个道理。心情不好的时候，可以少吃甜食放松一下，或者听听音乐，看看电影放松一下。

2.晚睡早起

夏天很热。如果出汗过多，会感到头晕、胸闷、心慌、口渴、恶心，甚至昏迷。安排户外工作和体育锻炼时，应避开烈日，加强防护。为了适应大自然的变化，晚睡早起是明智的。符合阳气充盈，有利于气血运行。此时天气白天长，夜晚短。中午午休有利于恢复体力，消除疲劳。

3.空腹喝茶

夏季至日不宜饮茶过多，尤其是空腹饮茶，容易导致茶耗阳。因此，夏季宜饭后喝两三杯茶，饿了立即停止饮用。

4.适当的水合作用

夏季气候炎热，挤地铁成本更高。注意多喝水，不要等到渴了再喝。不要怕麻烦不喝水。少喝冰水，太冷的饮料会刺激胃肠道，影响消化液的分泌，降低食欲，导致消化不良、厌食、腹痛、腹泻等胃肠道疾病，一些温水会解渴。