什么健身操减肥效果好？选择适合自己的健身操。

1 pump it up pump it up在健美操领域也是有口皆碑的。它有更多的舞蹈动作和节奏感。一套健身操的持续时间在60分钟左右，是一种强度适中的有氧健身操。

郑多燕减肥操系列郑多燕减肥操在中国非常有名。他是一种低强度的有氧运动，动作轻柔，以拉伸为主，一套动作持续时间为30-60分钟。

3 kitty有氧健身操kitty是国家级健身教练彭永春根据亚洲人的体质和体型特别设计的。节奏明快，运动量大，能燃烧全身脂肪。

有氧普拉提普拉提结合了太极、瑜伽等。，动作轻柔，简单易学，可以有针对性地锻炼手臂、肩膀、胸部，增强身体的柔韧性。