晚上想早点休息就不能喝茶。茶和咖啡哪个更提神？

保证晚上睡个好觉很重要。它不仅决定了第二天的精神状态，也为我们的身体做了休息设置。但是对于一些上班族来说，有可能是上班时间需要工作，下班后往往会工作到很晚。但是，我们不是机器，到时候会觉得很累，很困。我们经常用一些方法来提神。

目前最常用的方法是晚上喝咖啡，因为咖啡中有很多化学物质可以让人保持兴奋状态，持续依靠咖啡保持清醒来完成工作。但是，不建议使用这种方法。如果长时间用咖啡提神，不仅会增加身体的负荷，还会对肠胃产生一定的影响。

而有些人会选择晚上喝茶。有些茶叶中的一些成分也会起到兴奋的作用，但相对于绿茶来说，会起到镇静的作用。因此，如果你想晚上早点睡觉，你需要选择一个好类型的茶。与咖啡相比，咖啡更提神。？

咖啡提神是一个非常普遍的现象。但归根结底还是需要合理分配工作，不能长期处于这种超负荷的状态。这样会让我们的身体慢慢透支。当机体的免疫机制降低时，在面对一些病原体的入侵时，就会显得非常微薄。喝太多咖啡也会造成依赖。对于一些老年人来说，还会造成骨骼中钙的流失。所以建议少喝咖啡，按时睡觉，保证好的睡眠。