许多年轻人喜欢晚饭后跑步。这样真的健康吗？

趣味跑有很多注意事项。跑步前要做好跑前准备活动和跑后拉伸，防止受伤。跑步的时候，一定要找一个车少、平台开阔的地方，不要闯红灯。为了安全，趣味跑的时候最好不要听音乐，最好选择有反光条的运动服，秋冬跑完要保暖，防止感冒。尽量不要在雾天跑步。

但是个人觉得，fun run有时候之后有点激动。这时候就要多洗澡，多泡脚，有利于消除疲劳，疏通经络，促进血液循环。茶和功能性饮料最好不要喝，可能会导致失眠，难以入睡。睡眠是趣味跑恢复体力，增强体质的最佳时间。保证充足的睡眠，对于想通过趣味跑减肥的人来说，睡眠更重要。因为熬夜更容易导致肥胖。

同时，即使你无事可做，我也建议你每天晚上出去跑步30分钟。你不必跑得很快。慢慢跑，直到跑的时候能说清楚为止。一旦最后一次跑步，你会感受到跑步特有的兴奋。

趣味跑可以促进肠道蠕动。经过一天的进食，我们的胃里或多或少都塞满了各种各样的食物，有些食物可能还没有完全消化。如果这些食物残渣没有被完全消化，会影响我们第二天的食欲，会影响我们的肠胃功能。

趣跑多是上班族，早上起不来，只有晚上有时间。而且，晨跑一般都是空腹。剩下的就不太好了，容易得低血压。如果饭后跑步，吃多了不舒服，就会提醒自己少吃点，这样也有助于消化，符合健康。因为你吃了之后身体素质更好，更容易跑步。我个人周末晨跑是为了练耐力，没日没夜的工作。

晨跑和夜跑没有本质区别，各有利弊。晨跑可以起得更早，晚上不浪费时间，更灵活。