虎牙内部变粗糙了，为什么，怎么做？

2.刷牙造成的牙釉质损伤。注意刷牙的方式。

3、口腔酸碱度变化，导致牙釉质腐蚀。多吃对牙齿有益的蔬菜。

4、有隐性内侧龋。进行必要的修理。

5、慢性牙周炎，牙根浮动。

牙齿保健法:一切健康，先别说话。

“敲钟”“练精”固齿法:唐代孙思邈《千金方耀》:早晨起床后，闭上嘴，把舌头放在上颚，然后“敲钟”，即门牙、犬齿、臼齿，依次敲、磨牙36次，同时“自饮长寿酒”，分三次咽下唾液。可以减少口腔疾病尤其是牙病的发生，强身健体。

“闭天门”固齿法:《养生录》上说:大便时，要先咬牙根，再解开，那么肾气也靠它，既固精，又固齿。也就是说，小便时脚趾着地，牙齿紧闭，大便时牙齿紧闭。每天坚持，可以健齿、强精、强肾、强身。

牙龈按摩法:按《净月全书》用食指或舌头接触牙龈，先外后内，做小圆圈移动按摩，然后漱口，使每颗牙齿所属的牙龈区域得到按摩，重复9次。

养成良好的咀嚼习惯:细嚼慢咽，改掉单侧咀嚼的坏习惯。既能促进消化液的分泌，有利于食物的充分消化，又能促进循环，有利于牙周组织的健康。

正确刷牙:刷牙方法不当不但起不到保健作用，还会损伤牙齿和牙龈，时间长了会在牙根处“锯”出一条很深的沟。刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，刷子沿着牙面轻轻刷动，依次清洁各个牙面，既能清洁牙面，又能按摩牙龈。睡觉前刷牙是最重要的。

饮食调养:饮食要多样化，多吃粗粮、蔬菜、水果等。，少吃零食，尤其是含蔗糖多的食物，避免过冷、过酸过辣的食物对牙齿的刺激，戒烟限酒。

健康牙齿的五道菜！

芹菜是天然牙刷。粗纤维可以通过机械摩擦清洁的方式把附着在牙齿表面的细菌擦掉，而且越嚼越能刺激唾液腺的分泌。能平衡口腔内的pH值，既能达到天然抗菌的效果，又能减少牙菌斑的形成。

2、洋葱可以抑菌杀菌。洋葱的辛辣味不仅能增加人的食欲，还含有植物杀菌素，对金黄色葡萄球菌、链球菌和沙门氏菌有杀灭和抑制作用。同时，洋葱中的含硫化合物也是一种强有力的杀菌成分，可以杀死引起龋齿的变形杆菌。

3.芥末是一种粉状调味品，由芥末籽研磨而成。日本研究发现，芥末中的一种物质可以抑制蛀牙变异链球菌的繁殖。

4、蘑菇消除牙菌斑:蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古有“蘑菇皇后”之称。对保护牙齿也有帮助。香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌，防止其产生牙菌斑。

5、绿茶去除口臭:绿茶被誉为“长寿之宝”，因为它具有很强的抗氧化能力，可以预防多种癌症，减少心血管疾病的发生等。，牙齿因为喝绿茶而变得更健康。一方面，绿茶中含有大量的氟(其他茶也一样)，与牙齿中的磷灰石结合，具有耐酸、防蛀牙的作用。绿茶中的儿茶酚可以杀死变形链球菌，减少蛀牙，去除口臭。