经络不通，气血不通，脾胃功能下降，有什么解决办法？

要滋养脾胃，一定要规范日常饮食，养成三餐定时的好习惯，每餐可以七八分饱。并且多吃清淡、营养、松软、易消化的食物，避免油腻、辛辣刺激、过甜过咸、需要长期缓慢调理的食物。

平时可以吃的谷类有大米、玉米、小米、高粱、糯米、小麦、大麦、大豆、蚕豆、薏米、莲子、荞麦等。肉类食物有猪肚、牛肉、牛肚、鸡鸭等。蔬菜有西红柿、胡萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、萝卜、香菜、莲藕、芋头、扁豆、蘑菇、木耳等。水果有苹果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、石榴、大枣等。

调理脾胃，经常按压足三里穴。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，也是强身健体的大穴。中医认为，按摩足三里穴具有调节免疫、增强抗病能力、调理脾胃、补中、疏通经络、祛风除湿、扶正祛邪的作用。位于小腿前外侧，小腿鼻下3寸，一横指(中指)自胫骨前缘。

主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢无力、腹泻、便秘、痢疾、营养不良、躁狂、中风、脚气、水肿、下肢麻痹、心悸、气短、乏力、消瘦。每天用拇指或中指按压足三里穴一次，每穴5-10分钟，每分钟15-20次。注意要让足三里穴有针刺一样的痛和热的感觉。

脾胃是健康的基础，脾胃的保养要持续。脾胃营养好了，才能充分吸收营养，其他内脏才能有效运转。