吃东西的最佳时间

七点钟

11: 30.

65438+下午7点

小吃21: 0

根据人体消化食物的能力，这是最合适的时间，一次吃4个小时就能消化。

早餐在8点钟。吃牛奶等有营养的东西，多喝水。你应该吃七分饱。早餐的原则是吃好。

午饭是12点，吃点高热量的泥巴。七分饱的原则就是饱。请注意，这是相对的。

晚餐是18点。你要在健康饮食的前提下，吃自己喜欢的食物。但重要的是不要吃超过五分。原则是少吃不小心怀孕。

宵夜请不要吃太多，尽量少吃甚至不吃，对身体不好。如果你觉得真的饿了，喝水或者睡觉。

少吃是健康的根本，规律的进食时间要把握好。