一天只有一个上午有什么好处？

晨间散步可以改善大脑皮层兴奋、抑制、调节的过程，从而达到消除疲劳、放松心情、镇静、清心的效果，所以很多人喜欢用散步来调节精神。

2.

走路时腹肌收缩，呼吸微微加深，横膈膜上下运动，腹肌运动对胃肠道的“按摩作用”会加强消化系统的血液循环，增加胃肠蠕动，提高消化能力。

3.

行走时，肺部的通气量比平时增加一倍以上，有利于呼吸系统旧瓣功能的改善。

4.

走路作为一种全身运动，可以调动全身大部分的肌肉和骨骼，从而增强人体的代谢活动，发达肌肉，畅通血流，进而降低动脉硬化的可能性。