平日养生的方法是什么？

首先，养生要静，要爽。中医认为，多杂念，动而不静，会损伤脏腑，由病生。安静养生的第一个方法是减少杂念，减少对名利和物质的欲望，心态平和。过度的世俗欲望会直接损伤脏腑，怒肝畏肾。药补不如食补，食补不如进补。所谓进补，就是安心养五脏。其次是饮食健康，所谓饮食健康就是饮食有规律，少吃油腻的食物，要滋补脾胃，少吃辛辣食物，忌上火，以清淡食物为主。生命在于运动。合理的饮食加上合理的运动，可以避免肥胖，预防动脉硬化和糖尿病。