中医养生理论对食物有什么要求？

中医养生理论对食物提出了这些要求:第一，综合膳食中食物种类繁多，含有不同的营养成分。只有合理搭配，才能保证人体正常生命活动所需的各种营养素。《黄帝内经》指出“五谷为养，五果为主，五畜为益，五菜为充，气味调和，以补精气。”提出食物多样化的原则。二、合理搭配:1，调和五味。中医把食物分为:甜、酸、苦、咸、淡。这五味与五脏的生理本能密切相关，对人体有不同的作用。酸入肝，苦入心，甜入脾，辛入肺，咸入肾。五味调和如何益五脏之气，增强体质？2.适当的冷热，一方面是指食物的凉、热、凉，另一方面是指食物的温度要适宜，过热或过冷都不适宜直接食用；3荤素搭配。肉类含有优质蛋白质，蛋白质中含有维生素B12等素食中没有的营养成分。而且荤素搭配还能实现营养互补；4、粗细搭配。就是吃各种杂粮，这样才有营养；第三，试验以饮食为基础。中医理论认为，科学的饮食应该在“天人合一”的理念指导下，保持动态平衡。饮食一定要根据具体情况区别对待，根据人、时、地、病的不同确定原则，做到灵活饮食。第四，饮食适度。饮食一定要规律、定量、吃饱。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少；5.食品卫生。饮食新鲜干净，以熟食为主，饮食禁忌。中医认为“吃的味道适合病症，对身体有害。适则互补，害则成疾”。总之，寒证者慎食寒凉之品，热证者慎食辛辣之品，脾胃虚弱者慎食黏腻之品。