为什么要注意健康？我们应该如何保护自己的身体？
小时候身体不好，抵抗力差。我定期去医院。长大了好像变好了，但是管不住自己的嘴。在学校，1块辣条已经成了我的最爱，我一边津津有味的吃着，一边辣的额头冒汗。好景不长。上三年级的时候，胃病开始爆发。上课的时候，突然感觉腹部像被刀片划了一下。汗珠不断滴落，我疼得在地上打滚。那是我第一次经历胃病，但还是没能引起我的注意。初中高中的时候，我经常为了睡一会儿而牺牲早餐时间，要么买个面包垫垫肚子，要么根本不吃东西，饿到中午。身体以你对待身体的方式对待你。渐渐的，胃痉挛的频率越来越高。每次生病的时候，你都发誓要好好吃饭，不吃垃圾食品，但是坚持一段时间后，又会染上老习惯。直到高二，他才被迫中断学业，选择去省城就医。我不想过多描述当时的画面，但我觉得反正都结束了。没什么大不了的。只是每次提到我妈，我就止不住的哭，说我受了大罪，抱怨我没有好好照顾我。我们每个人都是独立的个体，但不可能离开这个社会。我们有爱我们的父母和关心我们的亲人。你不担心你的健康，但有些人会为此伤透了心。当时为了得到更好的治疗，我妈每半个月带我从家里到省城医院复诊一次，每个月医药费高达几千元。有一段时间，我甚至在住院费够了的情况下就出发去看病。反反复复，除了肉体上的折磨，也是精神上的打击。
家庭绑架有时候是一种负担，但也是一种保护。就像信仰一样，有很多不科学的地方，却让人心生敬畏，明白自己的渺小，开始为身边的人着想。不一定要成名成功才能被尊为祖宗。学会照顾自己，坚持锻炼，让家人少操心，就是对父母的孝顺。就是因为这段经历，我妈两个月前一直给我打电话催我去体检，支支吾吾，持续了两个月。我以为我妈已经忘了这次吵架。上周她突然命令我去体检，把体检报告的照片发给她，不然我就连夜坐火车过来。
我忍不住老老实实做了。正好我室友也在准备体检。他们请了假，一大早就赶到体检中心。因为是自费，所以所有项目都需要按照医生的建议进行选择性检测。每次听到医生介绍一种病，我都很害怕，整个上午都很疲惫。两个早上还活蹦乱跳的大男孩，喝完钡餐，都想吐。不到黄河不罢休，不到南墙不回头。我们总觉得自己还年轻，有资本用身体去获得自己想要的金钱或权力，但又负担不起一些成本，渴望用身体。我们从加班中获得的大部分成功都是脆弱的。年轻时用健康换来金钱，年老时注定用金钱换来生命。公平的说，前者可能做不到，后者也是。收到体检报告的时候，我好像在等待判决，一路不停地祈祷。最后两个人都没有什么大问题，只是一些小问题。平时多关注就可以了，悬着的心终于放下了。
人们往往有一个误区，认为养生是老年人应该做的，年轻的时候就应该努力。加班熬夜是努力的象征，起早贪黑是成功的必要保证。我们常常在追逐自己没有的东西，金钱、权力或地位，而如果自己的健康没有清晰明显的问题，是很难引起注意的，而最可怕的是，当我们意识到自己的健康有问题时，很可能已经晚了。
我认识一个朋友，高材生，每天都精力充沛，热情高涨。她在挑战杯上获得了几十万的融资，这个成绩一定是我们望尘莫及的。然而这一切都因为生病而中断，她被迫辍学回家休息。她一年365天每天都靠药物维持生命。幸运的是，这位朋友已经康复，回到学校开始新的生活。过去的痛苦注定会成为她的法宝，这也会让她比同龄人更明白养生的重要性。现在呼吁关注健康的朋友，除了医生，大部分都是像我和那个朋友一样，在健康问题上有过惨痛教训的人。
一位读者曾问:“现在的年轻人是不是太注重保健，失去了斗志，忘记了拼搏？”我想说的是，首先，现在的年轻人根本不真正关心他们的健康，更不用说他们的健康。其次，注重保健和身体健康并不意味着丧失斗志，忘记战斗。身体是革命的本钱，但如果皮肤不存在，头发怎么附着？身体没了，什么革命！现在的年轻人不真正关心他们的健康是什么？远远的，没事下楼走走，看看晚上有多少年轻人在走。你身边真的有几个人定期体检？现在生存压力巨大，高房价和物价上涨让我们不堪重负。大多数人的身体都处于亚健康状态。从思想上重视养生，从行动上积极落实尤为重要。
马克·吐温有一句关于保持健康的有趣的话——保持健康的唯一方法就是吃你不想吃的东西，喝你不想喝的东西，做你不想做的事情。谁不知道大排档里的茶点，早上睡到自然醒的快感，周末在家里钻进被窝看戏的享受。偶尔一两次，时间长了就会出现问题。就像你对待你的身体一样，它也会以同样的方式对待你。有些债是要还的！
然而，养生并没有你想象的那么麻烦。你只需要从意识上关注自己的健康，从行动上努力落实。
1.坚持早睡早起，坚持吃早餐！减少熬夜次数，避免恶性循环。
2.有句话叫要学会管住嘴，少抽烟喝酒，少吃辣。路边摊的食物很好吃，但对人有害。对自己好一点，吃点有营养的东西！
3.睡醒后一杯温水或柠檬蜂蜜水。
4.坚持规律运动，每周去健身房2-3次或集中运动时间。俯卧撑、仰卧起坐和跑步都是简单有效的方法，但需要注意的是，跑步对膝盖的伤害很大。尽量避免在普通柏油路上跑步，买一双质量好一点的运动鞋，减少对脚踝的磨损。
5.坚持早晚刷牙，注意牙齿健康。牙疼不是病，但真的能要命！
6.学生党和上班族一定要避免久坐，定时起身走动。学会主动休息。身体持续工作的时间越长或强度越大，疲劳程度越重。你可能想起来改变一下。
7.定期体检。无论是中青年还是老年人，体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年体检一次，发现问题及时治疗。不要等到无法挽回的时候才后悔。
列举几个简单的建议，其实都是我们知道的，但是很少真正付诸行动。医疗没有你想的那么麻烦，也没有你想的那么贵。年轻人，最好的投资就是投资自己。当然，这包括对身体健康的投资。白曾说:一个人的健康代表1，财富和名誉代表0。如果没有65，438+0，即使有再多的零，最终也是0。不要放弃基础，没有健康的身体，其他的东西都只是空中楼阁，海市蜃楼，没有用。转头竹篮打水一场空。最后，希望看完这篇文章，你能开始关注自己的健康，开始关注养生和改变，从在作息时间表中加入运动开始。希望健康永远伴随你。
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