有哪些办公室健康小贴士？

办公室白领是现代社会的一个大群体。他们很忙，压力很大。随着社会节奏的加快和竞争的激烈，白领的心理负荷与日俱增，办公室综合症越来越多。那么，办公室白领应该如何运用心理养生来捍卫自己的身心健康呢？

必要的保湿喷雾，多准备一些含水量高的水果。

上班族多。在干燥的季节，你应该及时补充皮肤水分，以减少皮肤热量，并提供凉爽和舒缓的作用。

劳逸结合。

科学安排工作日程，制定切实可行的工作计划或目标，适时留有余地。工作再忙，每天也要留出一定的休息时间。每隔一段时间(不超过一个小时)，你应该出去做伸展运动，并俯瞰几分钟。

多和同事交流，培养感情。

不要待在办公室不理任何人。走出封闭的工作环境和自我圈子，多交朋友。良好的人际关系有利于心理健康和事业成功。脑力劳动者要乐于沟通，相互理解，在沟通中表达自己的思想感情。

控制好自己的情绪，及时进行心理调整。

工作中难免会遇到烦恼。但是不要让工作上的困难影响心情，要尽早调整。遇到困难的时候看光明的一面，失败的时候看自己的成绩，要有自信，相信自己的力量。这样有助于理清思路，克服困难，走出逆境。

养绿植，净化环境和心情。

在办公桌上放一盆绿色植物，尤其是水生植物。水蒸气的蒸发可以增加局部环境的湿度，也可以缓解视觉的疲劳。看着轻松自由，让工作环境安静温馨。