当恐惧来临时，如何保持健康？

当恐惧来临时，如何保持健康？下面我总结了三种方法。方法一:生活节奏要有规律。

。克服春困，首先要把握好生活节奏，不要冲动熬夜学习，早睡晚起，养成比较规律的生活习惯。

实践证明，调整冬季形成的生活习惯，使身体逐渐适应春季气温升高的气候，是缓解春困的关键。比如冬天为了保暖，一般都是关着门，春天要经常打开门窗，让室内空气通畅；日常生活中也要注意保证一定的睡眠时间。充足的睡眠有助于消除疲劳。

方法二:多运动。

。大地的春天，万物复苏，我们应该多出去户外活动，进行一些适当的健身运动，这样可以有效地改善生理机能，增加人体的呼吸和代谢功能，加快体内循环，增加大脑的供氧量，这样春天的困倦就会得到缓解。比如早上散步，做操，跑步，打太极拳，都非常有利于振奋精神。

方法三:饮食调理

。现代医学研究认为，春季嗜睡与蛋白质缺乏、酸性环境和维生素摄入不足有关。因此，春困期间应注意增加蛋白质的摄入，如增加鱼、蛋、奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等。这对健康有好处。