你知道怎么泡脚养生吗？

脚被称为人类的“第二心脏”，是人体内蕴藏着无穷宝藏的神秘“器官”。“养树护根，人护脚”，泡脚是最方便有效的护脚方法之一。泡脚有很多知识和禁忌。使用正确的泡脚方法，效果会更明显。

泡脚时间

每天晚上7点到9点，是肾经最弱的时候。同时，这个时间也是泡脚的最佳时间。此时泡脚会使你脚底的血管因温水的刺激而扩张，可以促进血液循环，达到滋补肝肾的目的。

最近很多上班族习惯早上泡脚，也能达到一定的效果。早上泡脚的时候，用40度左右的温水泡5到10分钟就可以了，用手按摩脚底和脚趾。

泡脚后

泡脚后，我们的身体需要补充水分。这时，一杯温水可以促进人体新陈代谢。将菊花或枸杞放入水中，可以起到清肝养肝的作用。

水温

水温不能太热也不能太冷，保持在40度左右。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥皲裂，还可能造成足部血管过度扩张，更多的血液会流向下肢，导致大脑、心脏等器官供血不足。体质较弱的人，也会因为脑部供血不足而感到头晕，甚至晕倒。

泡脚时间

泡脚时间不宜过长，30分钟左右为宜。保持泡脚间隔一天或隔天一次。大多数人习惯泡水到凉，甚至一两个小时，但这样做会增加心脏负担，引起心慌、出汗等症状。这是因为泡脚时血液循环变快，心率变快，所以特别提醒中老年人注意泡脚的持续时间。

足浴禁忌

1，吃饱或饿了都不宜泡脚。2.饭后半小时内泡脚是不可取的。3.发育期的孩子不要泡脚。4、脚气患者不宜泡脚。5.脚上有炎症、冻伤、烧伤的人不要泡脚。6.心脑血管疾病和糖尿病患者不宜泡脚。

脚对人体非常重要，这个小小的地方汇集了身体一半的经络。脚上有60个穴位，与五脏关系密切。脚老导致衰老，脚冷导致疾病。想要调理五脏，不妨试着从健康的足浴开始。