对人体的健脾养生作用

100克大米和50克胡萝卜。大米煮成粥后加入胡萝卜，煮烂后食用，有健脾暖胃的功效。

2.糯米麦片粥:

糯米50克，麦仁60克，煮成粥，加适量糖，调味服用，有健脾益中之效。

3.芡实粥:

芡实15g，茯苓10g，大米适量。将前两味放入锅中，加入适量清水，煮至软烂，再加入适量大米，继续煮至粥烂，分次服用。芡实茯苓粥具有健脾除湿、涩肠止泻的功效。

4.莲子银杏粥:

莲子30g，白果15g，花椒5g，糯米100g。将莲子肉、白果、花椒捣碎，与糯米一起放入砂锅中，加水煮成粥作为早餐。莲子补肾健脾，银杏益气补虚，花椒温中暖胃。所以这种粥有“温脾胃，止虚寒”的作用，适用于因食多受寒引起的腹泻腹痛。

？滋养心脏的小贴士:

对于脾胃虚弱的人来说，最重要的是保持积极乐观的心情。良好的心情对于疾病的预防和治疗非常重要。还能平衡阴阳，畅通气血，清醒头脑，保持身体健康，促进疾病康复。当人的精神愉快时，正常调节消化、吸收、分泌和排泄，可以保持旺盛的新陈代谢。

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