养生金窝-府绸窝

腘窝是膝关节后部的菱形沟，有丰富的血管和神经。另外，在腘窝处有一个非常重要的穴位，叫做委中穴。《四腧穴之歌》中有“腹留三里，腰背居中”的说法。腰疼的话可以按摩中心穴，对中老年人常见的坐骨神经痛、腿疲劳、颈痛、腰疼或臀部疼都有预防和治疗作用。

退行性慢性病的预防和治疗

按摩腘窝可以刺激膀胱经，加强人体阳气的保护作用。发现刺激腘窝后血液中中性粒细胞总数减少，淋巴细胞数量增加，表明人体抗病能力明显提高，患病风险明显降低。

祛湿清热。

膀胱经是排毒祛湿的最大通道，委中穴是这个通道上的“排污口”。如果“排污口”堵塞，湿毒、废气无法排出，就会在体内淤积成热毒，引发疾病。所以一定要经常“清理”，保证它顺利排毒。

卫生

俯卧，或让家人用手发力，用力拍打5 10分钟，直至出现瘀斑、青紫等病理反应。1两周打一次。当你感到压力很大的时候，也可以敲打腘窝来缓解压力。

疾病的治疗

如有腰背腿颈慢性疼痛，可服用红花油或20毫升75%酒精和10克盐；患者俯卧时，将红花油涂于双下肢腘窝处(若一侧有腰痛、腿痛，只按压患侧腘窝)，用手掌边揉边拍，由轻到重，直至腘窝皮肤变红。

文/姚富友

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