老人腰疼怎么按摩？

治疗疾病的真正方法:

1.背部撞墙，每天1 ~ 2次，每次5 ~ 10分钟。

2.干划船:用双手划船，每天50次。相信很多朋友都一样。在忙碌了一天的工作和家务之后，他们经常感到背部酸痛。这时候如果有人给你捶背，给你按摩，你会突然觉得轻松很多。如果有一个人可以随时给自己捏背按摩，那就太好了，但是去哪里找呢？

刚参加工作的时候，我也是腰疼。那时候刚步入社会，上课做什么都很积极。我每天都过得很充实，但是身体很累。有时，它会向我发出一些警报信号，其中背痛最为明显。有一天在电视上看到一个中国养生节目，里面介绍了几个道家的养生保健操。其中一条是用背撞墙，说经常练习可以消除倦怠，精神焕发，对肩膀、颈椎、腰部都有好处。听完之后，我立刻恍然大悟，背上那么多穴位，何必一个个摸索呢？为什么不让墙为自己“捶背按摩”呢？所以，一有工作时间，我就跑到墙边练。不用说，这个方法很神奇。只练了两天，腰疼就消失了。

后来我把这个方法告诉了家人朋友和网友，大家反应都不错。很多人都跟我说过，用背撞墙不仅可以消除腰疼，还可以治其他病。

为什么这么神奇？这是因为我们的背部是保健的重要组成部分。背部中线经督脉带阳于脊柱，足太阳膀胱经在脊柱两侧贯穿全身。此外，背部还集中了心经、肝经、脾经、肺经、肾经、胆经等重要穴位，如果给予适当的刺激就可以实现。

背部撞墙的方法简单方便。你可以在家里或者办公室随时找一面墙锻炼，打在不同的部位会产生不同的效果。只要你持之以恒，每个人都可以拥有一个强健的好身体。晨练时，很多老人用身体撞树，和用背撞墙是一样的。

◆如果经常肩痛、腰痛，可以重点击打左右肩胛骨。上面分布的穴位都是“保健丸”，甚至可以治疗一些头面部疾病；

◆如果担心脖子僵硬酸痛，可以试着挺胸，击打颈肩大椎、风门等穴位，治疗颈椎病、颈肩综合征；

◆如果你是长期吸烟的烟民，痰多，经常咳嗽。打你的上背，你会发现练了几天后排出了很多积痰，喉咙里没有“沙沙”的声音；

◆如果你平时消化不良，经常泛酸恶心，胃肠功能越来越差，不是便秘就是腹泻，可以重点打腰背部，这里有几个穴位:肝经穴、胆经穴、脾经穴；

◆如果心脏不好，血压不稳，经常心悸，感觉胸口刺痛，可以打背部侧面，可以宽胸理气。

用背撞墙的效果数不胜数。总之，只要长期坚持，防病治病的能力就会逐渐提高。在锻炼的过程中也要注意，碰壁的时候要循序渐进的问。一开始要做三到五分钟，然后逐渐延长时间。刚开始的时候，不要太用力，尤其是老年人，尽量试探性的做。打后腰的时候注意安全，不要摔倒。保健的秘诀是一点点。

背痛是一种常见症状。据统计，世界上约有20%的人患有此病。如果你不注意，久而久之，你体内受伤的组织会把你彻底拖垮。为了保护背部，除了利用背部靠墙，你还可以在业余时间做这个小技巧:划水。具体方法是:双手向前举，想象自己在水中行驶，手中握着桨，然后双手顺时针拉桨，每次重复50次。