怎么健身？

《苏文古天真论》:“古之人，知之，学阴阳，和数招数，饮食适度，生活规律，不躁作，故能和神，百岁而死。”

智者保持身体健康，适应四季的冷热。心态平和，情绪频繁，并且安居乐业，平衡阴阳，调理自己，使病邪不侵。自然可以延年益寿。古人认为，如果有适当的保健，人可以活到120岁。《尚书·洪范》说:“一寿一百二十岁。”

“勤动脑，防止衰老。”“吃得不好，会累，会丢命。”“要想平安，就要饥寒交迫。”“想长生不老，肚子就要空。”“少吃点，活到九十九。”“想死就死，肚子里没屎。”这些保健配方是人民智慧和实践的总结。

清代诗人袁牧说:“长寿只因少食，饿死真治病。”

《内径》说:“形不动则血不流，血不流则滞，则百病可化。”所以，锻炼气血，培养精神。走百试之祖，不如走百试。

记住“睡眠是一剂良药。”合理安排睡眠是健康长寿的关键。充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动。被国际社会公认为三大健康标准。

中国人的健康:粗茶淡饭，心脏正常，四肢活动频繁，阴阳，

四点八刻，调整衣服。不要努力，要有精神。

古代人的健康格言

少想养心；性冷淡滋养肾气；

不要狂动滋养脊梁；戒怒养肝气；

薄味养胃气；省下话来养养精神；

多读书提勇气；跟随季节滋养你的活力。

健康格言:

天地一天离不开和谐。

人一天离不开西神。

平静的微笑面对世界和人生。

道生于静，德生于卑退，乐生于俭，和生于谐。

最后，我给你两句关于郑板桥养生经典的话:

青菜、萝卜、糙米、砂锅、天水菊花茶。