春末夏初，应该如何养生？

春末夏初，气候还不稳定，寒冷还没有完全褪去，雨水较多，气温开始攀升，空气中的湿气越来越重。尤其是这个时候，一定要注意保养身体。

春捂是预防春寒的有效措施，适度春捂是维护人体阳气的科学方法。患有高血压、心脏病的老年人更应防寒保暖、壮阳，防止中风或心肌梗塞。但是，也应该有一定程度的弹簧覆盖。15是弹簧盖的临界温度。如果超过15，就要减少衣服，不要再遮了。如果再盖，就容易引发春火。

遵循“不要流汗滋养脏气”的原则，睡醒后做一些简单的面部按摩和四肢伸展运动是非常必要的，可以帮助驱散内热。

保护脾胃，最好多吃些薄食，吃粥喝汤，既能解渴，消暑，又能滋补身体。此外，新鲜的蔬菜和水果可以补充足够的维生素、水分和无机盐。

人体内的很多毒素都是通过水的排出同时排出体外的。多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可以促进腺体特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，以利于消化吸收和废物排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

中医养生会建议饮食要清淡，多吃营养清淡的食物，不要油腻、油炸、热的食物。平时多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

网上聊天，没完没了的看热门剧，把工作带回家，晚上别人12睡觉的时候你觉得早，声称这个点才是你一天真正的开始。你足够强大，却又害怕自己永远强大不起来。

平时要避免长时间在潮湿的地方工作生活。如果环境特别潮湿，可以用除湿机，或者在角落放干燥剂，保持室内湿度适中。雨天注意关窗，避免室外湿气流入室内。但也要注意保持必要的通风，天气晴朗后及时打开门窗，让空气流通以驱除湿气。早上起床时，揭开被子，让它晾干。不要马上叠起来或者盖好床。