？夏季养生，认清体质再行动。
平和品质(a型)
阴阳调和气血，体态适中，面色红润，精力充沛。性格随和开朗。平时患的比较少。强烈的自然环境和社会环境意识。
护理:这类人饮食要适度，避免过冷、过热或不洁食物，合理搭配饮食结构，少吃油腻、辛辣之物。坚持规律作息，保持充足睡眠，根据年龄和身体状况适量。
气虚(b型)
肌肉无力、精神不振、气短懒动是乏力、气短、自汗等气虚的主要特征。内向，不爱冒险。易患感冒、内脏下垂等。；从疾病中恢复是缓慢的。不耐风、寒、热、湿。
调养:这类人要注意多吃具有补气健脾功效的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等。避免熬夜或过度劳累。尤其是夏天的中午，要适当休息，睡眠充足。平时注意保暖，避免工作或剧烈时出汗受风；可以做一些温和的运动，比如散步、打太极拳、做操等等。
阳虚(c型)
，表现为畏寒、手脚不温、肌肉无力。多么安静，多么内向。易患痰、肿、泻等疾病。耐夏不耐冬；易受风、寒、湿。
调养:在饮食上，这类人可以多吃牛羊肉、韭菜、生姜，少吃梨、西瓜、菱角等生冷食物。注意保暖，特别是背部、上腹部、下腹部、脚底。夏天避免长时间待在空调房里。天气好的时候，适当进行户外活动，选择一些舒缓温和的运动，避免出汗过多。
阴虚(d型)
身材偏瘦，阴道津液不足少，主要表现为口干咽燥，手足心热。急躁，外向，活泼。容易患上疲劳、遗精、失眠等疾病。耐冬但不耐夏，耐热和干燥。
护理:这类人在饮食上应多吃瘦肉、鸭肉、菱角、银耳等甘润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等温性燥品。其生活环境应安静，避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑作业。适合做的，可以选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。控制出汗量，及时补水。
痰湿(E型)
面部皮肤偏油性，表现为体质肥胖、腹满、口粘、苔腻。温和，稳重，有耐心。易患口渴、中风、胸痛等疾病。雨季潮湿环境差。
护理:这类人要注意饮食清淡，控制肥肉和甜、粘、油腻食物的摄入。可以多吃海带、冬瓜等。居住环境要干燥不潮湿，多进行户外活动。运动时通常需要达到出汗的程度，所以衣服要透气防潮，要经常晒太阳。
湿热(F型)
身体中等偏瘦，有湿热内涵，主要表现为面部油腻、口苦、苔黄腻等湿热表现。容易烦躁易怒。容易患疖子、黄疸、冷水浴等疾病。难以适应潮湿的气候、湿重或高温环境。
护理:这类人应以清淡饮食为主，可多吃小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等甘寒食物。少吃辛辣温热的食物。居住环境要干燥通风。在炎热潮湿的夏季，我们应该减少户外活动的时间。你必须有充足和规律的睡眠。运动，适合高强度、大运动量，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等。夏天凉爽的时候最好运动。
血瘀(G型)
血液循环不畅主要表现为肤色暗沉、舌红紫等瘀血现象。易怒健忘。很容易患上腹痛和血症。不耐寒邪。
护理:这类人应多吃山楂、醋、玫瑰花、金桔等食物。，具有活血化淤、行气解郁、疏肝解郁的作用，少吃脂肪等油腻之品。保持充足的睡眠和加强，以免气滞血瘀。
气滞(H型)
身材偏瘦的人很多。主要表现为抑郁、焦虑、脆弱。内向，不稳定，敏感，有思想。易患脏躁、梅花气、百合病、抑郁综合征。精神贫乏；不适合雨天。
护理:这类人应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等有行气解郁、消食醒神作用的食物。此外，他们应该尽量增加户外活动和集体活动。因为这些人容易失眠，所以睡前一定要避免喝茶、咖啡、可可。
内在物质(I型)
主要表现为生理缺陷和过敏反应。人们容易患哮喘、荨麻疹、花粉热和药物过敏。适应能力差，比如对过敏季节的适应能力差。
护理:这类人饮食要清淡均衡，厚薄适宜，荤素搭配合理。少吃辛辣食物，如荞麦、虾、蟹、辣椒、浓茶、咖啡及含过敏原的食物。保持室内清洁通风，勤洗勤晒被褥和床单。室内装修后不宜立即入住；不靠近花粉；不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。睡眠充足，积极参加活动。寒冷天气锻炼要注意防寒保暖。