肾脏保养技术有哪些？
1，肾脏保养方法有哪些？
首先，携带耳屏:
双手合十放在耳屏内侧，拇指和食指向由内向外的方向一起拉动耳屏。手劲由轻到重，每次3到5分钟不伤耳为宜。掀耳屏可治疗神经衰弱、头痛、耳鸣、头晕等疾病。
二、扫外耳:
用双手从后向前扫耳朵，耳朵会听到一些擦拭的声音。每次扫外耳20次左右，每天数次。需要长期坚持才能锻炼身体，强肾。
第三，拔双耳:
双手食指伸直，分别放入两个耳洞，反复旋转180度。旋转三次，立即拔出手指。耳朵里能听到啪嗒的声音，每次拔三到六下。拔双耳可以健脑，使听觉灵敏。
这段肾脏保养技术的视频告诉我们，肾脏保养主要是通过按摩和穴位来调节身体的肾经之气。如果配合天然植物精油一起使用，可以加快肾脏的血液循环，补充身体的活力，激发人体最原始的活力。
现代人的工作生活非常忙碌，夜生活频繁，熬夜、暴饮暴食都造成了肾虚。肾脏保养技巧视频可以帮助我们更好的保养肾脏，对我们非常有益。
2、对肾脏有益的食物
(1)黑豆:促进肾脏排毒。
黑豆其实是大豆的黑色种子。它们富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，如锌、铜、镁、钼、硒、氟和花青素。它们在补肾的同时可以达到活血利尿等保健功效，对肾功能是一种很好的保护。
最佳吃法:将黑豆放入铁锅中炒熟，然后用清水洗净备用。将乌骨鸡等食材放入锅中，大火烧开后加入何首乌、红枣、生姜，中火煮3小时，根据个人口味加盐调味。每周两次可以养心安神，滋补肝肾，预防肾结石。
(2)柠檬:抑制结石形成
柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化，促进造血功能。维生素P、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、柠檬酸等营养物质能抑制钙盐的结晶，防止肾结石的形成。
吃法:用清水浸泡新鲜柠檬，可以使柠檬中的营养物质更全面地进入肾脏，最大限度地减少肾结石的患病率。一天1杯就够了！
(3)山药:滋肾
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，还有皂甙、粘液等，可以强身补肾。经常食用可以减轻肾脏的压力！
吃法:早餐给自己做点枣泥山药饼！山药洗净去皮切段，红枣去皮山药入锅蒸1小时；蒸好后趁热撒上糖，用勺子将红枣碾碎拌匀，过筛成枣泥。然后用勺子将蒸好的山药碾碎，放入搅拌机中打成泥状。将山药糊成团，涂上干淀粉，压成饼，加入枣泥。最后用漂亮的月饼模具压出自己喜欢的花图案，天天吃！
补肾的食物有黑豆，促进肾脏排毒！柠檬，抑制结石形成！山药养肾！每天吃这些对肾脏有好处！适当的饮食和保健会让你更健康！男性要注意休息，调整饮食！