如果长期不吃晚饭，除了变瘦，身体还可能出现哪些问题？

我们都知道最好的减肥方法就是选择最适合自己的。很多人认为少吃可以帮助我们减肥，尤其是如果我们不吃晚餐的话。但是，如果长期不吃正餐，会对身体产生一定的负面影响。如果我们长时间不吃晚饭，除了变瘦，我们的身体也可能出现这三个问题。

对于不吃晚饭的人来说，可能有过这样的经历，饿得睡不着觉。这是因为如果你晚上不吃东西，你的能量会几乎耗尽，导致饥饿。这个时候，你的消化系统会变得非常活跃，使你兴奋，从而影响你的睡眠质量，导致失眠。长期这样下去，精神状态会变差，甚至身体会受到影响。

你虽然没吃晚饭，但身体还是会正常分泌胃液，没有食物作为“保护”。这些胃酸会直接“密切接触”你的胃，从而腐蚀你的胃黏膜，造成肠胃健康损害。如果长期不吃晚饭，还会诱发胃溃疡等肠胃疾病。如果你长时间不吃晚餐，你的身体会缺乏能量，导致低血糖和头晕。

另外，你体内的血糖过低会影响器官的正常运转，不利于身体健康。没有晚餐，我们会感到饥饿，所以我们的身体会不断刺激和督促我们的大脑吃东西。经过长时间的持续刺激，我们的大脑会从最初的睡眠状态变得非常兴奋，最后到了该睡觉的时候变得异常兴奋。据说养成一个习惯需要七天。如果我们连续7天处于大脑兴奋异常、失眠的状态，就会逐渐发展成失眠，最终危及我们的身心健康。所以为了人的健康，晚上可以少吃点，但是最好不要节食。